睡眠中质量往往和睡姿有关，而且有所不同的睡姿还能起着有所不同的道家起到。专家回应，外侧着睡更加水土保持肝脏。

因此睡的时候可以侧睡姿势入眠。　　睡眠中质量往往和睡姿有关，而且有所不同的睡姿还能起着有所不同的道家起到。

春天是养肝的季节，较为适合的睡姿是侧卧。　　斜向睡觉是很多人一般来说采行的睡姿，在站立时很更容易改以侧卧。

因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧枯还是右侧枯，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血大自然就归于肝经里去了，“肝主藏血”，血一归于肝经，人体就能安静入眠并且开始一天的肝脏功能了。　　侧卧时需保证枕头能给你肩膀充足的承托。

如果枕头过较低，头部不会向下倾斜;枕头过低，头部不会很不舒适度地被剪切;过低和过较低的枕头都是十分呼吸困难的。这就是为什么医生都讨厌特别强调用于尺寸适合的枕头。

　　为了让侧卧更加舒适度，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再行去找一个枕头放到两膝盖之间，以维持腿臀之间的必要距离，从而更加不利于放开腰背部。　　比起侧卧，另一个多闻的睡姿是站立，当人站立时，后背部的督脉和膀胱经密切认识于床面，使其所承托和挂的五脏六腑处在一种很安静大自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时站立也能很好地承托头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

　　朝天睡觉时可将另一个枕头或梯形垫摆放于膝盖下，以增加后背的笨拙和呼吸困难。如果站立使得你打鼾更为相当严重，那么不妨采行侧卧的姿势;当然如果你有仰卧的习惯但又想要防止仰卧的话，在你身体的侧面敲上枕头防止仰卧。

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